Gesundheit braucht MuskelnDas Gesundheitszentrum Vitalis beteiligt sich an bundesweiter Initiative für mehr Lebensqualität in jedem Alter
„Betreutes Muskeltraining ist die beste Grundlage, um auch im Alter die volle Lebensqualität zu erhalten,“ sagt Prof. Dr. Ingo Froböse. „Deshalb haben wir die Initiative Gesundheit braucht Muskeln ins Leben gerufen.“ Trainierte Muskeln geben nicht nur die nötige Stabilität, um Beschwerden vorzubeugen und Stürze zu verhindern, sie stärken auch die Immunabwehr und das Training ist zusätzlich gut für das Gehirn.
Auch das Vitalis bietet ab dem 1. Oktober ein Programm speziell für die Zielgruppe 60+ an. Neben individuell zugeschnittenen Trainingsplänen und intensiver Betreuung durch kompetente Fachkräfte erhalten die Teilnehmer auch zahlreiche Tipps für die Gesunderhaltung und die richtige Ernährung. Neben Prof. Froböse ist auch Dr. Alexa Iwan mit an Bord. Die Ernährungswissenschaftlerin und TV-Moderatorin trainiert selbst regelmäßig und weiß, dass die Kombination aus Muskeltraining und Ernährung optimal ist, um ein paar Kilos zu verlieren. Sie wird mit Rezepten und Kochtipps das Programm ergänzen.
„Sarkopenie, der altersbedingte Verlust von Muskelmasse, ist eine der größten Herausforderungen für unser Gesundheitssystem“, erklärt Max Muster vom Musterclub. „Dem wollen wir effektiv begegnen.“ Bewiesen sind auch die positiven Effekte des Trainings auf das Immunsystem, die Gedächtnisleistung sowie die Knochendichte als Vorbeugung vor Osteoporose. Die Gründe mit einem Muskeltraining zu starten sind also vielfältig. „Schon 2 x pro Woche 30 Minuten Training reichen aus, um die positiven Effekte zu nutzen“, bestätigt Uwe Koch – Inhaber des Vitalis.
Ein tolles Beispiel dafür, was auch im höheren Alter noch möglich ist, ist Erika Rischko. Die 84-jährige hat mit 55 Jahren den Sport für sich entdeckt. Heute trainiert sie fast täglich und macht vielen Jüngeren was vor. Ihre Aufforderung: „Es ist nie zu spät anzufangen. Starten sie jetzt.“
Alles zum Programm erfahren sie auf muskeltraining.jetzt oder direkt im Vitalis. Rufen Sie jetzt einfach direkt an unter 09852-4444 oder vereinbaren Sie hier Ihren Einstiegstermin direkt online.